À propos
On aide les coureurs à bien manger pour bien courir.
Élan est né d'une question simple que se posent tous les coureurs avant une course : qu'est-ce que je mange, et quand ? Notre réponse tient dans ta poche, de J-3 à J+2.
Pourquoi Élan
Des semaines d'entraînement, mises en jeu par quelques repas.
Tu sais courir. Tu as suivi ton plan, enchainé les sorties longues et préparé ton objectif. Mais à l'approche de la course, une autre question arrive : que manger les jours d'avant, la veille au soir, le matin du départ ?
Alors on improvise. On suit un conseil lu sur un forum, on teste un gel la veille, et parfois l'estomac lâche au 15e kilomètre.
Élan remplace l'improvisation par un plan clair, construit autour de ta course et de ton profil, avec des aliments que tu connais déjà.
Notre approche
Quatre principes, pour chaque repas.
01
Personnalisé
Deux coureurs sur la même ligne de départ n'ont pas les mêmes besoins. Ton plan tient compte de ta course, de ton objectif, de ton profil et de ta digestion.
02
Simple
Des repas faciles à préparer, sans recette compliquée ni ingrédient introuvable.
03
Naturel
Des aliments bruts et peu transformés, achetés au supermarché du coin.
04
Digeste
Moins de fibres et de surprises à l'approche du départ, pour courir l'esprit léger.
En toute transparence
Ce qu'Élan n'est pas.
Pas un régime
Élan ne compte pas pour te faire maigrir. Il t'aide à avoir l'énergie qu'il faut, au bon moment, pour ta course.
Pas de compléments
Ni shakers, ni produits à acheter. Le plan repose sur des aliments que tu trouves partout.
Pas un avis médical
Nos conseils sont généraux et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé, en particulier en cas de trouble digestif persistant.
Ta prochaine course mérite un plan.
Renseigne ta course, et découvre ton plan alimentaire en quelques minutes.